Allenarsi con un personal trainer a Roma
Allenamento e pianificazione obiettivi
Nel linguaggio corrente, il concetto di "allenamento" è un processo di esercitazione, che tende al miglioramento del rispettivo settore parziale di obiettivi. L'allenamento è un processo che produce un cambiamento di stato (fisico, motorio, cognitivo, affettivo).
C'è bisogno di una pianificazione, in quanto obiettivi, metodi, contenuti, costruzione ed organizzazione dell'allenamento vengono prestabiliti; la sua esecuzione viene controllata e la sua efficacia viene analizzata servendosi di controlli differenziati della prestazione: quindi vi sono un controllo ed una regolazione rispetto allo scopo da raggiungere.
Tutte le azioni realizzate, o le misure prese, all'interno dell'allenamento conducono direttamente alle finalità volute.
A seconda dei diversi stadi di sviluppo, e delle finalità, l'allenamento può essere di tipologie molto diverse come ad esempio, l'allenamento di alta prestazione, l'allenamento della fitness, quello riabilitativo, quello della tecnica, quello dei principianti o dei bambini.
Jurgen Weineck, "L'allenamento ottimale"
Cos'è il bodyweight?
Il bodyweight è un metodo di allenamento a corpo libero che sfrutta il peso corporeo come unica resistenza, senza l'utilizzo di macchinari o manubri.
Gli unici attrezzi utilizzati sono elastici, sbarre ed anelli.
Gli esercizi permettono di migliorare: la forza, la potenza, la resistenza, la velocità, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio.
Il vantaggio del bodyweight è di poter essere eseguito ovunque, non necessita di una palestra ma necessita, sicuramente, di una profonda conoscenza del proprio corpo e dei propri limiti.
Gli esercizi sono vari, alcuni possono risultare semplici altri molto complessi, per evitare di incorrere in infortuni è sempre meglio affidarsi ad un personal trainer.
Il Personal trainer può indicare il giusto esercizio da fare in base alle potenzialità di ognuno e correggerne l'esecuzione.
I benefici dell'allenamento all'aperto
Scegliere un percorso di allenamento personalizzato vuol dire prendersi cura di se stessi. La possibilità di svolgere attività fisica all'aperto è un grande vantaggio non solo per il fisico ma anche per la mente!
- Dal punto di vista psicologico, si ottiene un efficacie scarico dello stress – questo vale sia per chi lavora fuori casa, sia per chi è impegnato nello smart working;
- Dal punto di vista respiratorio, scegliendo il posto giusto ovviamente, si hanno meno possibilità di contagio virale (influenza stagionale, parainfluenze, covid-19, A H1N1, SARS ecc);
- Si ha la possibilità di allenarsi sfruttando solo il peso del proprio corpo senza essere vincolati ai macchinari della sala pesi o a locali attrezzati.
Ora che ti abbiamo mostrato un pò di possibilità contattaci per un INCONTRO GRATUITO! Inizieremo da valutazione del punto di partenza e degli obiettivi da raggiungere senza alcun impegno!
Dott.ssa Martina Bresciani: 3668277502
Dott.ssa Sara Patarchi: 3284470588
Il servizio di Personal Trainer a Roma copre le seguenti zone
Roma nord (Parioli, Flaminio, Monte Mario, Tor di Quinto, Ottavia)
Roma ovest (Aurelio, Boccea, Trionfale, Monteverde, Gianicolense, Portuense)
Roma Centro (Trastevere, Prati, Vaticano)
Roma sud (Eur, Ostiense, Garbatella, Montagnola, San Paolo, Testaccio, Magliana)