Ginnastica posturale e diaframma
I benefici di una corretta respirazione durante gli esercizi
Lo sapevi che il diaframma è il muscolo respiratorio per eccellenza? Oggi vogliamo spiegarti la sua importanza e come gli esercizi di respirazione che facciamo durante le lezioni di ginnastica posturale siano estremamente importanti.
Il diaframma:
- Divide la zona toracica da quella addominale.
- È formato da due emicupole, una a destra e una a sinistra.
- Ha diverse inserzioni: sternale, costale, vertebrale o lombare.
- Presenta tre orifizi per il passaggio: della vena cava, dell'esofago e dell'aorta.
- La parte superiore è in stretto rapporto con il pericardio, cuore, pleura e polmoni.
- La parte inferiore è in contatto con il peritoneo, fegato, milza, reni e surreni a cui è collegato tramite dei legamenti.
Ora che avete scoperto tutti questi collegamenti è difficile non pensare a quanto il diaframma sia di fondamentale importanza!
Inoltre, è ricco di barocettori, quindi in base a come il corpo è posizionato, scarica continuamente informazioni e crea degli adattamenti posturali.
Busquet nel descrivere le catene muscolari afferma che tutte le catene si allacciano a livello del diaframma, in particolar modo la catena statica posteriore per permettere l'ortostasi.
A questo punto è facile pensare come la disfunzione di una delle strutture con le quali entra in rapporto possano ripercuotersi a livello del diaframma e della postura e dare origine a delle algie!
Così entra in aiuto la Ginnastica posturale, infatti gli esercizi di respirazione e della ginnastica posturale aiutano a trovare nuovamente l'equilibrio posturale.
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